Entenda que a conquista de seus objetivos não acontecerá do dia para a noite e nem em 3 meses, pois o corpo trabalha de forma lenta e continua. É necessário paciência, esforço e dedicação!
O mundo moderno é um mundo onde as pessoas possuem pouco tempo, pouca paciência e querem que as coisas aconteçam de maneira muito rápida. Quando entram em uma academia buscando melhora na estética do seu corpo, geralmente, essas pessoas querem que as coisas aconteçam em 3 meses no máximo. E quando não acontece, essas pessoas costumam desistir.
Precisamos entender que diferente de nossa vida corrida e diferente de nossos rápidos pensamentos, o nosso corpo trabalha de forma mais lenta. E infelizmente não há muito o que se fazer em relação a isso. O que podemos fazer é otimizar esses processos ao máximo, executando melhores treinos, nos alimentando adequadamente, descansando corretamente e etc. Porém não tem como fazer o trabalho de 12 meses em 2 meses, isso realmente precisa ser entendido.
O corpo passa por processos lentos
Imagine que uma simples síntese de glicogênio demora 48h para se refazer. Estamos falando de um dos processos mais rápidos no corpo, pois sem ele morreríamos, logo ele acontece a todo instante, porque a todo instante degradamos nossa energia armazenada, visto que somos um corpo em movimento.
Agora, imagine a síntese proteica… Dias e dias… Imagine os processos lipídicos que são mais lentos ainda… E, estamos falando de UMA microestrutura que é a célula do músculo, não estamos falando NEM de fibras musculares. Imagine ainda que a síntese de cada miofibrila demore semanas… De fibras, meses… E ainda nem chegamos no entrelaçamento dessas fibras que vão dar início ao que chamamos de fáscia muscular e através dela iremos dar início ao que chamamos de músculo. Agora, imagine que tudo que temos de sintetizar, não ocorre apenas no músculo, mas no corpo INTEIRO. Assim, o corpo não fará isso apenas no músculo, mas nas outras estruturas também… O resultado é ainda mais demora.
Depois de ler tudo isso, o que faz uma pessoa acreditar que pode ganhar 5 ou 10kg em 2 ou 3 meses? Se pararmos para fazer uma conta simples um deltoide pesa em torno de 85-350g, logo seria necessário aumentar ele por volta de 16 vezes, ou seja, todo o processo acima deve acontecer 16 vezes. Você acha que isso ocorrerá em apenas 3 meses? E, por mais que falemos de ganhos musculares no corpo inteiro, isso não seria possível.
Portanto, pare de se enganar. Quando se trata do corpo, nada é rápido. Por isso entender melhor o funcionamento dele, se torna essencial para que possamos otimizar os processos do corpo e conseguir os ganhos de modo mais rápido, dentro do limite de tempo do corpo. Por isso a dieta, o treino, o descanso, a individualidade, a genética são importantes.
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