10 motivos pelo qual muitas pessoas Desistem da Academia…

Deyvson Alexsandro Lima

Hoje resolvi falar sobre um assunto que pode ser de interesse de muitos leitores, vou abordar algo que ocorre muito nas academias “muitas pessoas começam pessoas começam a ir na academia e logo desistem”, para tal eu cataloguei os 10 principais motivos que pude perceber devido a minha vivencia dentro das academias, o bacana de ler os pontoa abaixo é que com base neles você pode evitar a sua própria desistência! Confira:

1- Falta de motivação: A motivação vinda do instrutor, personal ou professor é vital para que o aluno continue a treinar, mas a motivação maior tem que vir de si próprio, se ela não se manter motivada ela logo deixará a academia, um conselho para se manter motivado (a) e ver vídeos de motivação, ler textos motivacionais, se espelhar em alguém que conseguiu mudar seu shape da água para o vinho e se possível ler o relatos de pessoas que venceram a obesidade, anorexia, alcoolismo, tabagismo ou outras drogas para se tornar um atleta de sucesso e com shape inspirador, existe muitas pessoas assim basta procurar uma delas e se espelhar!

2 – A dor do treino e pós treino: Esse é um grande motivo de muitas pessoas abandonarem os treinos com pesos, a dor… Pessoas que não toleram sentir dor, jamais terão o corpo dos sonhos… Pois infelizmente a dor faz parte do processo de hipertrofia, e se a pessoa não aguenta sentir dor ela não ficará mais que uma semana na academia, ou você vence a dor ou a dor te vencerá e você sairá da academia na certa!

3 – Resultados rápidos: A maioria das pessoas querem entrar na gym dormir após o primeiro treino e acordar no dia seguinte um mutante, isso é um engano total…  A musculação é arte de moldar o corpo e para molda ló leva anos e anos para se ter um físico solido e diferenciado, novatos querem encurtar esse período usando esteroides e o máximo que conseguem é ter um shape retido, uma bolha de água que logo murchará… Mesmo com o uso de EAS (AES = Anabolizantes EsteróideS) o tempo ditará as regras para um shape bonito, atlético ou competitivo, sem essa de pular etapas e esperar um belo shape em meses, a maturidade muscular vem com anos de treino. Tenha paciência ou com certeza abandonará a academia frustrado (a) por não ter o shape de miss ou mister olympia em um mês!

4 – Dieta: Muitas pessoas pensam que vão moldar um shape a base de arroz, feijão e farinha… Levantar uns pesinhos e no outro mês estar com shape pronto, engano…. A dieta ainda é o carro chefe da construção de um belo físico, se você não aguenta fazer dieta certamente abandonará a academia, sem a dieta você não verá mudanças e assim a desistência será algo certo!

5 – Não levar a hora do treino a sério: A maioria das pessoas entram na academia querendo sim ter um shape top que chame a atenção, porém grande parte não estão ali para treinar de forma séria… conversam demais entre as series, pulam exercícios por acharem eles doloridos ou ruins de executa lós, ficam ali por 2, 3 horas dentro e ai vai passando os meses e o shape não muda nada, então o mesmo acha que não está valendo a pena treinar e desiste…

6 – Se espelhar em atletas e se frustrar: Várias pessoas que entram na gym já vem com uma foto de uma atleta ou artista que tenha um shape legal,  e quer pôr todo jeito ficar igual, não sabendo ela que cada um tem uma genética, não sabendo que recursos o atleta ou artista usou para chegar aquele físico, esse é um erro frequente que leva muitos a desistir cedo do treino com pesos. Você tem sim que se espelhar nos melhores para ter o melhor físico, porém você tem que saber o que a pessoa utilizou de recursos para chegar naquele shape, quantos anos de treino e quanto gastou para ficar daquele jeito… Também deve ser avaliada a genética da mesma, tudo tem que ser posto no papel, para depois se espelhar nela… se não vai se frustrar por não conseguir ficar igual e assim sairá da academia na certa.

7 – Pessimismo: Pessoas que desistem da academia por falta de disciplina ou determinação são péssimos exemplos, fuja delas rápido isso é um conselho… já vi muita gente se influenciar por esse tipo de gente pessimista e abandonar a academia, elas não conseguiram e vão fazer de tudo para que você saia de lá também. Conselho: procure pessoas que te motivem e mande pessoa pessimistas pastarem… Você e ninguém precisa de gente assim em nada na vida!

8 – Falta de tempo: A vida corrida é algo que com certeza pesa para todos nós… sendo assim as pessoas dão prioridade para o trabalho sempre e esquecem de cuidar do corpo e da saúde, muitos ingressam na academia já dizendo que não tem tempo, procure ter uma hora do seu dia para cuidar do seu corpo e saúde, tenha uma agenda com seus horários de trabalho e encaixe mesmo que for meia hora do dia para os exercícios, pois o tempo somos nós que administramos, se for ver pela falta de tempo ninguém se matricularia em uma academia, mas a falta de tempo é ainda um fator de muitos desistirem das atividades físicas, o negócio e se organizar e criar um tempo no tempo!

9 – Treinador e parceiro de treino: Esse é um grande motivo da desistência de muitos, ter um bom parceiro ou treinador que te motiva que dá as ordens e briga com você é vital para que você fique anos e anos na academia e tenha sucesso, pessoas que treinam sozinhas e sem apoio pelo menos de um professor tendem a abandonar em menos de um mês a academia… procure contratar um bom trainer se tiver condições para isso ou pelo menos tenha um amigo motivador e exemplar para te arrastar para academia mesmo com frio, chuva ou sol… pois sozinho a jornada do iniciante e complicada e muitos desistem mesmo.

10 – Esperar milagres: Esse é mal de todos que ingressam em uma academia, querer as coisas da noite para o dia, já entram querendo se encher de esteroides, compram suplementos mirabolantes, copiam exercícios loucos da internet, comem 10kg de peito de frango, 20kg de batata doce e querem que em um mês na véspera do verão fiquem prontos e comshape de parar a praia.. é claro que isso não irá acontecer e essa pessoa se frustrará e jamais voltara a academia, conselho? Passe o ano todo indo treinar, tenha uma dieta, se possível ter um bom acompanhamento profissional seja hormonal, nutricional, em treinos que com certeza um shape melhor terás no verão… ou se não vai desistir na certa, pois o mundo da musculação está para todos, porém poucos querem pagar o preço para se ter um bom shape e uma boa saúde e qualidade de vida que é o mais importante!

Bem, do meu ponto de vista esses são os 10 motivos pelo qual as pessoas desistem da academia, porém poderia citar 50, 100 deles e fazer um livro quem sabe… mas procurei falar dos que mais pesam nas desistências.

Um grande abraço e nos encontramos na Academia!

A formação de um corpo requer paciência, esforço e dedicação

Entenda que a conquista de seus objetivos não acontecerá do dia para a noite e nem em 3 meses, pois o corpo trabalha de forma lenta e continua. É necessário paciência, esforço e dedicação!

O mundo moderno é um mundo onde as pessoas possuem pouco tempo, pouca paciência e querem que as coisas aconteçam de maneira muito rápida. Quando entram em uma academia buscando melhora na estética do seu corpo, geralmente, essas pessoas querem que as coisas aconteçam em 3 meses no máximo. E quando não acontece, essas pessoas costumam desistir.

Precisamos entender que diferente de nossa vida corrida e diferente de nossos rápidos pensamentos, o nosso corpo trabalha de forma mais lenta. E infelizmente não há muito o que se fazer em relação a isso. O que podemos fazer é otimizar esses processos ao máximo, executando melhores treinos, nos alimentando adequadamente, descansando corretamente e etc. Porém não tem como fazer o trabalho de 12 meses em 2 meses, isso realmente precisa ser entendido.

O corpo passa por processos lentos

Imagine que uma simples síntese de glicogênio demora 48h para se refazer. Estamos falando de um dos processos mais rápidos no corpo, pois sem ele morreríamos, logo ele acontece a todo instante, porque a todo instante degradamos nossa energia armazenada, visto que somos um corpo em movimento.

Agora, imagine a síntese proteica… Dias e dias… Imagine os processos lipídicos que são mais lentos ainda… E, estamos falando de UMA microestrutura que é a célula do músculo, não estamos falando NEM de fibras musculares. Imagine ainda que a síntese de cada miofibrila demore semanas… De fibras, meses… E ainda nem chegamos no entrelaçamento dessas fibras que vão dar início ao que chamamos de fáscia muscular e através dela iremos dar início ao que chamamos de músculo. Agora, imagine que tudo que temos de sintetizar, não ocorre apenas no músculo, mas no corpo INTEIRO. Assim, o corpo não fará isso apenas no músculo, mas nas outras estruturas também… O resultado é ainda mais demora.

Depois de ler tudo isso, o que faz uma pessoa acreditar que pode ganhar 5 ou 10kg em 2 ou 3 meses? Se pararmos para fazer uma conta simples um deltoide pesa em torno de 85-350g, logo seria necessário aumentar ele por volta de 16 vezes, ou seja, todo o processo acima deve acontecer 16 vezes. Você acha que isso ocorrerá em apenas 3 meses? E, por mais que falemos de ganhos musculares no corpo inteiro, isso não seria possível.

Portanto, pare de se enganar. Quando se trata do corpo, nada é rápido. Por isso entender melhor o funcionamento dele, se torna essencial para que possamos otimizar os processos do corpo e conseguir os ganhos de modo mais rápido, dentro do limite de tempo do corpo. Por isso a dieta, o treino, o descanso, a individualidade, a genética são importantes.