Chá de limão e gengibre – Auxilia na perda de peso e tem efeito detox

Natalia Petri DiasO chá de limão com gengibre oferece vários benefícios, tanto no emagrecimento como na desintoxicação do organismo.

Uma das regras para quem está em dieta para perda de peso é substituir as bebidas industrializadas por mais saudáveis. Cortar refrigerantes, sucos industrializados – e reduzir até alguns naturais – é essencial, pois eles contêm muito açúcar e acabam com a dieta.

Os chás acabam sendo uma ótima opção, muito recomendada pelos nutricionistas. Além de terem baixo valor calórico, eles têm muitos benefícios para a saúde e podem ser deliciosos!

Benefícios do chá de gengibre e limão

Tanto o gengibre quanto o limão têm seus benefícios, e a combinação dos dois ingredientes leva a um detox do organismo. Grande parte dessa ação é feita pela quantidade significativa de antioxidantes que ajudam a eliminar os radicais livres, desintoxicando o organismo.

Ele, assim como outros chás, é um ótimo diurético e ajuda muito o sistema linfático a eliminar a água em excesso no corpo, e esse equilíbrio leva a uma sensação ótima de bem estar. Só essa ação do chá de gengibre e limão já seria suficiente para ajudar a perder uns quilinhos na balança.

Os benefícios do chá não ficam por aí. Sua utilização mais antiga é para tratar aquele mal estar relacionado ao trato gastro intestinal, e recentemente estudos mostraram que ele ajuda mesmo. O gengibre e o limão colaboram para a liberação de enzimas do estômago e duodeno, aumento do tônus muscular do intestino e com isso, ajudam a mover os resíduos que podem ficar nessa região quando o funcionamento está prejudicado.

Ele também é conhecido e indicado para mulheres que sofrem com as cólicas menstruais. Surpreendentemente, foi constatado que o seu efeito para eliminação da dor é tão eficaz quanto o de anti-inflamatórios potentes, como o ibuprofeno. Como a opção natural é sempre melhor pois tem menos efeitos adversos, consumir o chá ao invés da medicação é muito bom e apresenta resultados iguais para o alívio da dor.

Como ele ajuda na perda de peso?

A sua ação na perda de peso é tão eficaz que existem várias dietas baseadas apenas na inclusão desse item no cardápio diário equilibrado. Claro que os abusos não são bem vindos, e usar o chá de gengibre e limão como um auxiliador nas dietas é o mais indicado, sempre considerando também o consumo de alimentos saudáveis e a prática de exercícios físicos.O segredo do chá é que tanto o limão como o gengibre têm grande efeito termogênico.

Eles aceleram o metabolismo basal – inclusive durante o sono – e proporcionam a queima das gorduras armazenadas no corpo. Assim, ao aumentar a taxa de funcionamento do corpo em até 20%, o peso extra vai embora naturalmente.

A quantidade de fibras presentes no gengibre também ajudam a perder peso pois proporcionam saciedade e, por consequência, diminuem a ingestão de alimentos, principalmente fora de horário.

Como fazer o chá de gengibre e limão

O ideal é usar os ingredientes frescos e não aquelas opções já industrializadas que são vendidas em saquinhos nos supermercados. Como é super fácil de fazer, tente preparar o chá você mesmo!

Você vai precisar de:
– 2 colheres de sopa de gengibre ralado – ½ limão com casca – ½ litro de água

Como preparar:
Coloque a água e o gengibre ralado no fogo e, assim que ferver, deixe por mais 5 minutos. Se tiver tempo, cubra com um pano e deixe descansar por mais 5. Logo após, coloque essa água com o gengibre ralado no liquidificador e bata com o limão.Depois disso, é só escolher se você quer beber ele quente ou gelado. Tente tomar o chá logo depois de prepará-lo, pois a casca do limão pode ficar amarga. 
Para variar, tente outras receitas e inclua canela em pau, cravos e um pouquinho de mel no preparo. Além de ficar uma delícia, vai te ajudar a perder muito peso!