EXERCÍCIOS QUE DEFINEM O ABDÔMEN

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Imagens retiradas de um livro

ABDOMINAL

ABDOMINAL NO SOLO

ABDOMINAIS COM OS PÉS FIXOS

ABDOMINAL COM AS PERNAS APOIADAS SOBRE UM BANCO

ABDOMINAL NO BANCO INCLINADO

ABDOMINAL SUSPENSO NO BANCO ESPECIFICO

ABDOMINAL COM POLIA ALTA

ABDOMINAL OU CRUNCH NA MAQUINA

ELEVAÇÃO DAS PERNAS NA PRANCHA INCLINADA – ELEVAÇÃO DA PELVE

ELEVAÇÃO DOS JOELHOS NA CADEIRA ABDOMINAL

ELEVAÇÃO DOS JOELHOS SUSPENSOS NA BARRA FIXA

ROTAÇÃO DE TRONCO COM BASTÃO (BARRA)

FLEXÃO LATERAL DE TRONCO COM HALTERE

FLEXÃO LATERAL DE TRONCO NO BANCO

APARELHO TWIST