O MONSTER Multivitamínico é o primeiro multivitamínico do mercado focado, especialmente, no público Bodybuilder. Ele possui uma inovadora composição de micronutrientes em sua fórmula a fim de garantir a melhor performance para atletas que têm como objetivo primário o ganho de massa muscular. Sua formulação, feita a partir de estudos e sugestões de atletas Bodybuilders, conta com a combinação mais eficaz de vitaminas e minerais essenciais para esse objetivo.
Somente a soma de todos esses elementos é capaz de maximizar os resultados de síntese proteica, e assim, obter os ganhos de massa desejados.Função dos Multivitamínicos
As vitaminas são substâncias orgânicas que o corpo precisa em pequenas quantidades e que nós conseguimos na ingestão de alimentos. As vitaminas não suprem energia, nem contribuem substancialmente para a massa corporal. Ao contrário, elas agem como catalisadoras, substâncias que ajudam a desencadear outras reações no organismo.
Os micronutrientes (vitaminas e minerais) são tão importantes quanto os macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras). Para maximizar a hipertrofia e até mesmo a queima de gordura, deve existir um equilíbrio entre a ingestão de todos os tipos de alimentos, para prover o máximo de nutrientes para o nosso corpo, que consequentemente resultará em maiores ganhos para nossa saúde. Sem um multivitamínico, outros suplementos podem perder a sua eficiência. Se houver deficiência de Vitaminas do Complexo B, por exemplo, o sistema digestivo não conseguirá absorver de modo efetivo os suplementos ingeridos.
Mesmo com uma dieta balanceada, é comum que não se atinjam os níveis ideais de vitaminas e minerais no corpo. Somado a este fato, a prática de atividades físicas leva à perda de muitos nutrientes através do suor e uma maior demanda desses no pós-treino para síntese proteica e recuperação da massa muscular.
Em resumo, as vitaminas são a base para uma alimentação saudável, e são necessárias para atletas em todos os níveis de performance, seja recreativa ou profissional.
Quanto mais vitaminas no Suplemento, melhor?
A resposta correta é NÃO. Multivitamínicos comuns não são tão eficazes para fisiculturistas ou praticantes de musculação. Estes produtos utilizam formas menos eficazes de certas vitaminas e minerais, além de esquecer, subdosar, ou ter em sua composição micronutrientes que não deveriam estar presentes. Isso gera prejuízo para aqueles que buscam o ganho de massa muscular, tanto no curto quanto em longo prazo. Abaixo são indicados os 3 principais erros dos multivitamínicos comuns:
- Formas menos eficazes dos micronutrientes usadas nos multivitamínicos comuns:
- Vitamina A: Diversas formas da vitamina A nos multivitamínicos comuns são facilmente absorvidas, mas dificilmente excretadas, podendo desenvolver uma toxicidade a vitamina A e até gerando problemas no fígado [1]. A forma mais eficiente (presente no Monster Multivitamínico) é o Betacaroteno.
- Cromo: Esse nutriente geralmente é baixo em atletas, sendo necessária uma dose adequada e rapidamente absorvida pelo organismo. Geralmente vem na forma mais econômica, como o cloreto de cromo, enquando sua forma mais eficaz (presente no Monster Multivitamínico) é o picolinato de cromo.
- Vitamina B12: A forma mais adequada da vitamina B12 é a cianocobalamina, a qual muitas vezes é descartada pelos multivitamínicos comuns por possuir cianeto em sua composição -tóxico ao organismo, mas na dosagem recomendada, não causa danos ao corpo. Os benefícios da cianocobalamina incluem a manutenção das células, formação de DNA, combate à fadiga, ao colesterol, à doença falciforme, à doença de Alzheimer, à anemia perniciosa, à anemia megaloblástica e ao câncer de mama[4][9]. Sua forma mais eficiente (presente no Monster Multivitamínico) é a cianocobalamina
- Micronutrientes que são esquecidos ou subdosados nos multivitamínicos comuns:
- Vitamina K: Promove muitos benefícios, como prevenir doenças cardíacas e câncer. Promove maior nível da produção de testosterona, melhora a saúde cerebral, a saúde da pele e a melhor formação de ossos[2]. Essa vitamina está presente no Monster Multivitamínico.
- Iodo: Essencial para o funcionamento da tireoide – glândula ligada diretamente a hormônios relacionados ao metabolismo. Essa vitamina está presente no Monster Multivitamínico.
- Cobre: A ingestão de Zinco pode levar à uma deficiência de Cobre. É recomendado uma ingestão na proporção de 10(Cobre):1(Zinco) para se obter níveis de cobre adequado no corpo[5]. Essa vitamina está presente no Monster Multivitamínico.
- Micronutrientes que não devem estar presentes em um multivitamínico focado no ganho de massa muscular:
- Zinco: Inibe a absorção de aminoácidos e, portanto, de proteínas[6]. Indicado para suplementar o zinco em doses e horários separados, em suplementos do tipo ZMA (como por exemplo o Monster Testo ZMA da PowerFoods). Essa vitamina NÃO está presente no Monster Multivitamínico.
- Cálcio: A dosagem de Cálcio nos multivitamínicos comuns é muito baixa, não trazendo os seus benefícios, mas causando prejuízo ao interferir na absorção do ferro e manganês[7]. Esse nutriente NÃO está presente no Monster Multivitamínico.
- Fósforo: Uma dieta normal já consegue os níveis adequados de fósforo para o corpo. Com dieta e suplementação podem ser obtidos altos níveis de fósforo no corpo, o que pode acabar inibindo a conversão da vitamina D para sua forma ativa[8]. Esta forma ativa da vitamina D é essencial para o desempenho físico, com forte ligação com o equilíbrio e força. Além disso, ela é essencial ao sistema imunológico, ou seja, a sua deficiência pode levar à perda da performance física de atletas e à possível fragilização da saúde[8].
Por que o Monster Multivitamínico da PowerFoods é melhor que os outros multivitamínicos comuns?
São muitos os motivos que permitem afirmar que o Monster Multivitamínico PowerFoods é melhor do que os multivitamínicos normais, quando o objetivo é o ganho de massa muscular. Dentre os principais estão:
- Formulação exclusiva que privilegia alguns micronutrientes normalmente esquecidos ou subdosados por multivitamínicos comuns, como Cromo, Iodo, Vitamina K e o Cobre. Esses micronutrientes são essenciais para Bodybuilders.
- Não possuir em sua composição outros micronutrientes, como o Zinco, Cálcio e o Fósforo, que prejudicam a absorção e o funcionamento de outros nutrientes do multivitamínico, gerando uma combinação ineficaz e prejudicial à performance dos atletas Bodybuilders. Sua composição exclusiva exclui alguns micronutrientes que atrapalham, mesmo que indiretamente, a formação de músculos.
- Utilizar em sua composição apenas os formatos dos micronutrientes mais eficazes para os Bodybuilders: O Cromo, por exemplo, está presente no seu formato mais nobre, o Picolinato de Cromo, que auxilia na redução do colesterol ruim. A Vitamina A está na forma de betacaroteno, à qual não se torna tóxica ao longo do tempo como outras formas da mesma. A Vitamina K está na forma de Vitamina K2, à qual gera diversos benefícios como a produção de testosterona.
- A dose diária do Monster Multivitamínico é composta por apenas 1 cápsula. Dessa forma, o consumidor final atinge 100% da dose diária sem ser necessário o consumo de tabletes difíceis de engolir, ou múltiplas cápsulas.
Ingredientes: Maltodextrina, pirofosfato ferroso, vitamina C, vitamina E, vitamina B3, vitamina A, Vitamina B5, vitamina B12, vitamina K, vitamina B1, ácido fólico, biotina, sulfato de manganês, sulfato de cobre, selenometionina, picolinato de cromo, Iodeto de potássio, estearato de magnésio (lubrificante), dióxido de ilício (antiumectante), cápsula de gelatina. Não Contém Glúten.
Efeitos Colaterais e Precauções: Quando tomado como indicado, multivitaminas não causam efeitos colaterais, mas com uma dose excessiva ou prolongada pode levar a alguns efeitos colaterais sérios. Estes podem variar de dor de estômago ou dor de cabeça a complicações mais graves, como a hemocromatose, ou seja, uma situação de fibrose hepática.
Sugestão de Uso: Consumir 1 cápsula ao dia ou conforme orientação profissional.
Onde Comprar: O Monster Multivitamínico pode ser encontrado na loja CentralFit, clique aqui e compre agora seu produto!
Referências Bibliográficas:
[1] FILHO, A. Z. Efeitos Diferenciais do Retinol e Ácido Retinóico na Proliferação, Morte e Diferenciação Celular. 2009. Mestrado em Ciências Biológicas: Bioquimica. Universidade Federal do Rio grande do Sul.
[2] Dôres SMC, Paiva SAR, Campana AO. Vitamina K: Metabolismo e Nutrição. Ver. Nutr., Campinas, 14(3): 207-218, set/dez, 2001.
[3] Review of Chromium EXPERT GROUP ON VITAMINS AND MINERALS REVIEW OF CHROMIUM, 12 August 2002.
[4] Victor Herbert (1988). “Vitamin B-12: plant sources, requirements, and assay”. American Journal of Clinical Nutrition 48 (3 Suppl): 852–8. PMID 3046314
[5] Dowdy RP et al – Effect of intensive long training on Cooper and iron nutriture in man. Fed Proc 39,1980.
[6] Food and Nutrition Board. Dietary reference intakes for vitamin A, vitamin K, arsenic, boron, chromiun, copper, iodine, iron, manganese, molybdnum, nickel, silicon, vanadium, and zinc. Washington: National Academy of Sciences; 2001.
[7] Hallberg L, Rossander-Hultén L, Brune M, Gleerup A. Calcium and iron absorption: mechanism of action and nutritional importance. Eur J Clin Nutr. 1992;46:317-27.
[8] SHIL, Maurice E. (Coord.). Nutrição moderna: na saúde e na doença. 10. Ed. Barueri: Manole, 2009 [9]J.C. Linnell,D.M. Matthews,J.M. England Therapeutic Misuse of Cyanocobalamin. The Lancet – 11 November 1978 ( Vol. 312, Issue 8098, Pages 1053-1054 ) DOI: 10.1016/S0140-6736(78)92379- Aspectos atuais sobre estresse oxidativo, exercícios físicos e suplementação. Vinicius Fernandes Cruzat; Marcelo Macedo Rogero; Maria Carolina Borges; Julio Tirapegui; Rev Bras Med Esporte v.13 n.5 Niterói set./out. 2007. CAMARGO, Wilson. As Vitaminas do Futuro: O Poder do Verde.1 ed. Rio de Janeiro: Nuad, 1997, 140p. MABAN, L.Kathleen, ESCOTT-STUMP, Sylvia. ALIMENTOS, NUTRIÇÃO E DIETOTERAPIA. 9 ed. São Paulo : Roca,1998,1.179 p.
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