TERMOGÊNICOS – O QUE É, COMO TOMAR E EFEITOS

RODRIGO NESPOLI

A primeira coisa que você precisa saber antes de tomar Termogênicos é: eles não fazem milagre, assim como qualquer outro suplemento, eles servem para ajudar na dieta, no caso, ajudar a queimar gordura, são fundamentais para quem procura perder gordura.

Os Termogênicos além de ajudar na perda de gordura, também protegem sua massa muscular, evitam o catabolismo, ou seja, você perde mais gordura e conserva mais massa muscular. São ótimos suplementos quando alinhados com seu treino e dieta.

TERMOGÊNICOS – O QUE É, COMO TOMAR E EFEITOS

Os suplementos termogênicos são suplementos que aumentam a produção de calor no corpo, auxiliam o corpo a consumir energia mais rapidamente, de modo que a gordura corporal seja usada como fonte de energia.

Os fabricantes afirmam que a substância aumenta seu metabolismo, reduz o apetite para que você coma menos durante o dia, incentivando a perda de peso.

Eles funcionam transformando as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação em energia, ocasionando ao longo do dia uma maior queima calórica.

De forma geral, o seu consumo irá fazer você gastar mais energia fazendo as mesmas atividades que pratica todos os dias.

Como tomar Termogênicos?

O mais indicado é ingerir entre 20 e 60 minutos antes dos treinos, siga sempre a orientação da marca, cada qual tem sua sugestão quanto ao uso.

Evite ingerir pré-treinos junto com termogênicos, ambos podem ter substâncias parecidas em sua composição, ocasionando uma superdosagem.

Alimentos termogênicos

Existem muitos alimentos termogênicos que são capazes de fazer com que seu metabolismo fique acelerado, sua temperatura corporal aumente e você tenha uma maior queima de gordura.

Esses alimentos, além de ajudar na perda de peso, também auxiliam na circulação sanguínea, estimulam a digestão, auxiliam no tratamento de gripes e elimina gases, são eles:

• Pimenta vermelha
• Chá verde
• Gengibre
• Canela
• Café
• Chá de hibisco

Benefícios dos Termogênicos

• Queima de gordura;
• Auxilia no tratamento de gripes;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Definição da massa muscular;
• Melhora a performance durante os treinos.

Cuidados e Efeitos colaterais

Não se deve consumir nenhum suplemento termogênico sem antes buscar orientação de um médico ou profissional da área.

Mesmo aqueles produtos que parecem inofensivos e autorizados pela Anvisa, podem causar graves efeitos colaterais se consumidos de forma errada ou por pessoas com fatores de risco para doenças cardiovasculares, diabéticos, entre outros.

O consumo de alimentos e suplementos termogênicos em excesso pode ocasionar os seguintes sintomas:

• Insônia;
• Tontura;
• Problemas gastrointestinais;
• Dor de cabeça;
• Agitação;
• Falta de concentração.

Lembre-se, cada pessoa ter sua individualidade genética, o que funciona pra algumas pessoas, talvez não funcione com você, procure sempre a orientação de um profissional