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terça-feira, 29 de dezembro de 2015

Fique em forma gastando pouco – Aprenda como

É comum ver inúmeros comentários e publicações de pessoas reclamando que treino, dieta e suplementação são coisas muito caras, e assim, ficar em forma torna-se algo muito caro. Mas neste artigo, vamos mudar um pouco este paradigma


Fique em forma gastando pouco
Fique em forma gastando pouco
Quantas vezes você já parou para fazer as contas, querendo ficar com aquele shape legal, querendo melhorar sua saúde e viu que a somatória de academia (personal trainner, aulas, etc), alimentação (nutricionistas, dietas e cardápios saudáveis) e suplementação é muito caro? Acredito que muitas, não é mesmo?

Mas saiba que para ser saudável de fato você não precisa de um investimento tão alto e vou provar isso neste artigo.

Primeiro deixo claro que este artigo é voltado a praticantes de musculação, ginástica ou qualquer exercício físico como forma de manter a saúde e a boa forma, não para atletas, ok?

Bom, vamos lá!

Como ficar em forma gastando pouco – Treinamentos

“Rubens, quero emagrecer, ser mais saudável mas acho academia e personal trainner muito caros.”
Já ouvi isso inúmeras vezes. E para responder isso, sempre faço a seguinte pergunta: “Quanto você está disposto a pagar para ser saudável e não precisar, em um futuro próximo, passar a cuidar da sua doença e não mais da sua saúde?”
Sim, é isto mesmo. Praticar exercícios físicos é cuidar da saúde do corpo e da mente, e não vejo um limite financeiro para cuidar disto. Quanto uma pessoa em uma festa gasta com cerveja? E por que não gastar com academia uma parte deste dinheiro?
Claro que as questões são muito maiores que esta, mas qual a média de valores de uma academia mensalmente? R$ 90 em São Paulo, por exemplo.
E R$ 90, dividido pelos dias do mês, você precisará guardar apenas R$ 3 por dia. Um maço de cigarros custa mais que isto (e os fumantes não se importam em comprar maços e maços de cigarro). Uma lata de cerveja custa mais que isso. Enfim, são inúmeras as coisas que custam mais. Será que estas coisas são tão mais importantes que sua saúde?
E quanto ao caso do personal trainner, se você quer resultados mais rápidos, você conseguirá. Então, se sem um personal você levaria um ano treinando para ficar em forma, com ele, se for um profissional competente, você pode diminuir e muito este tempo. E será que o dinheiro investido não será menor, já que o intervalo de tempo é menor? Reflita.

Como ficar em forma gastando pouco – Alimentação

“Pô Rubens, nutricionista é muito caro! Mas eu comprei um pote de Whey Protein da marca “X” que eu paguei R$ 200!”
Muitas pessoas fazem isso! Recusam-se a procurarem um profissional de alimentação, mas gastam muita grana comprando suplementos que muitas vezes não precisam, só porque o amigo falou que é bom.
Aqui em São Paulo, uma consulta nutricional custa em média R$ 150 com uma segunda visita de retorno. Pois bem, encare este dinheiro como um investimento, já que este profissional montará um cardápio saudável para que você não precise se entupir de suplementos e consiga alcançar seus resultados de maneira muito mais eficaz e saudável.
E quanto aos alimentos saudáveis, estes tem um preço maior normalmente que as famosas “porcarias” que estamos acostumados a comer. Mas coloque na ponta do lápis: se você tirar do seu dia a dia os refrigerantes, os doces em excesso, os fast foods, e tantas outras besteiras, quanto irá economizar em um mês? Já fiz estas contas, e no meu dia a dia economizei mais de R$ 100 por mês. Com este dinheiro adicional consigo montar meus pratos de maneira muito mais saudável do que se eu fosse almoçar em restaurantes e etc.

Fique em forma gastando pouco
Fique em forma gastando pouco

Como ficar em forma gastando pouco – Suplementação

Como já citei no tópico anterior, será que você realmente precisa suplementar? Lembre-se: suplementos são para atletas, pessoas que tem deficiência de absorção de alguns nutrientes, para pessoas que não tem tempo para comer corretamente, e alguns outros casos específicos.
Não pense que sem suplementos você não alcançará seus resultados. Esqueça isso! Suplementos e resultados não tem necessariamente uma dependência.
O que é “bom para o seu amigo” pode não ser bom para você. Então antes de comprar qualquer coisa, busque orientação alimentar de um profissional.
E mesmo que este lhe recomende tomar suplementos, busque os melhores valores na internet. Não compre na primeira loja que encontrar. Pesquise!
Normalmente lojas físicas tem valores maiores que lojas de internet. Compre uma quantidade que atenda suas necessidades e não gaste dinheiro de besteira.

Bom pessoal, espero ter ajudado aqueles que tanto desejam entrar em forma mas acham que isto é caro.
E vale citar ainda que, treinar em parques e praças não tem custo nenhum. Então galera, desculpas não temos mais! Vamos todos entrar em forma!!!
E bom treino a todos!! 😉

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