Estamos iniciando uma nova categoria aqui no Musculação, o nome da categoria é Treino dos Profissionais, nela iremos postar artigos mostrando o treino de diferentes profissionais fisiculturistas, modelos e atletas em geral, para estrear a categoria, vamos começar com o Treino do Greg Plitt.
É importante salientar que Greg Plitt, vive para treinar por essa razão o treino dele é bem pesado, além disso o cara tem acesso a praticamente todo suplemento que quiser, então é quase impossível para uma pessoa comum fazer o mesmo treino dele.
Quem é Greg Plitt:
Greg Plitt é um modelo e ator americano, conhecido mundialmente por ter um físico bastante “aesthetic”, ele também é a estrela do programa Work Out, do canal Bravo na tv Americana.
Peso: 88 – 90 kg
Altura: 1,85m
Treino do Greg Plitt
| Manhã | Noite | |
| Dia 1 | Peito e abdómen | 45 minutos, natação e corrida |
| Dia 2 | Costa e Panturrilha | |
| Dia 3 | Ombro e abdómen | 8 Km de corrida |
| Dia 4 | Braços e abdómen | 45 minutos, natação e corrida |
| Dia 5 | Pernas e abdómen | |
| Dia 6 | Volta ao dia 1 |
Na parte da manhã Greg Plitt treina uma pare do corpo, sempre faz algo em torno de 28 a 36 séries por região, o número de repetições por série fica entre 5 – 10, e sempre descansa 1 minuto entre as séries. Ele sempre faz exercícios para diferentes partes do abdomen no final do treino algo em torno de 10 minutos com 30 – 50 repetições sem parar.
Ao fim do treino Greg Plit, toma 0.65g gramas de Whey por kg de peso ( no caso dele 65 gramas de whey), misturados com misturados com 0.85g de Malto por kg ( no caso dele 77 gramas ).
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